Cara Bercakap Pikiran Anda: 12 Langkah (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Bercakap Pikiran Anda: 12 Langkah (dengan Gambar)
Cara Bercakap Pikiran Anda: 12 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Bercakap Pikiran Anda: 12 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Bercakap Pikiran Anda: 12 Langkah (dengan Gambar)
Video: 4 Benda yang Buat Otak Anda Jadi Dungu 2024, Mac
Anonim

Tidak mudah untuk memberitahu perasaan anda kepada orang lain. Sekiranya anda malu atau lebih suka mengelakkan konfrontasi, anda mungkin membiarkan peluang untuk berkongsi pandangan anda atau memperjuangkan apa yang anda percayai melewati anda. Walaupun kadang-kadang boleh menakutkan, menjadi lebih tegas dalam perbincangan dapat mengubah hidup anda. Ini akan meningkatkan keyakinan anda, membuat anda lebih tegas dalam kepercayaan anda dan menyebabkan orang mengambil perhatian ketika anda membuka mulut. Belajar untuk membebaskan fikiran anda adalah mengubah sikap anda-anda harus percaya bahawa apa yang anda katakan patut didengar.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Belajar Bercakap

Cakap Fikiran Anda Langkah 1
Cakap Fikiran Anda Langkah 1

Langkah 1. Tetap tenang dan terkumpul

Sebelum memulakan bicara, stabilkan diri anda dan cuba melegakan kegugupan anda. Tarik nafas perlahan-lahan dan dalam jumlah sepuluh. Tenang dan biarkan fikiran anda tenang; menghilangkan keraguan dan pemikiran negatif yang lain. Adalah normal untuk merasa khuatir apabila semua perhatian ada pada anda. Semakin anda dapat mengawal kata-kata dan emosi anda, semakin baik anda dapat melakukan perbualan.

Cuba jangan biarkan diri anda bekerja ketika anda kecewa atau topiknya adalah sesuatu yang anda gemari. Menjadi terlalu emosional boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengeluarkan apa yang anda cuba sampaikan

Cakap Fikiran Anda Langkah 2
Cakap Fikiran Anda Langkah 2

Langkah 2. Buka orang yang anda selesa

Manjakan diri anda untuk bercakap mengenai rakan dan keluarga terdekat. Apabila anda menjadi lebih baik, bawa diri anda keluar dari zon selesa anda sedikit demi sedikit sehingga anda tidak lagi takut membuat suara anda didengar. Sebilangan besar orang merasa lebih mudah untuk mengekspresikan diri mereka kepada orang yang paling dekat dengan mereka berbanding orang asing, yang mereka bimbangkan akan menilai mereka.

  • Mulakan dengan memberikan input anda ke perbualan santai di mana anda tidak akan merasa malu untuk menyatakan pendapat anda. Sebagai contoh, anda mungkin memulakan dengan membuat pemerhatian secara langsung seperti "Makan malam sangat hebat malam ini, Ibu" atau "Saya tidak begitu peduli dengan rancangan ini. Bolehkah kita menonton sesuatu yang lain?" Pertukaran seperti ini tidak mungkin berakhir dengan cabaran atau hujah.
  • Bercakap dengan orang yang sudah anda kenal membolehkan anda mematikan pemikiran kritikal diri dan menumpukan perhatian pada mesej anda.
Cakap Fikiran Anda Langkah 3
Cakap Fikiran Anda Langkah 3

Langkah 3. Gunakan nada suara yang tegas

Datang dengan kuat dan jelas dengan nada yang tegas dan yakin pada diri. Luangkan masa anda untuk mengeluarkan pemikiran anda - jangan bergumam atau cuba bercakap terlalu cepat. Orang yang tenang sering terdengar bukan hanya kerana jumlah suara mereka yang rendah, tetapi kerana sikap umum mereka memberi isyarat kepada orang lain bahawa mereka tidak layak untuk didengar.

  • Sekiranya anda mengembangkan suara yang menawan, kemungkinan besar orang akan memandang serius apa yang anda katakan.
  • Bersikap tegas adalah baik. Tidak kuat atau sombong tidak. Ketahui perbezaan untuk menjauhkan diri daripada mengasingkan pendengar anda.
Cakap Fikiran Anda Langkah 4
Cakap Fikiran Anda Langkah 4

Langkah 4. Berkeyakinan

Yang paling penting, percayalah pada diri sendiri. Sekiranya tidak, kata-kata anda tidak akan ada keyakinan. Perlu diingatkan bahawa anda adalah individu yang unik dengan pemikiran, nilai dan idea anda sendiri. Sekiranya anda tidak mempunyai keyakinan untuk meletakkan perkara-perkara ini di luar sana, tidak ada yang akan mendapat manfaat daripada mendengarnya.

  • Sekiranya anda perlu, "palsu" sehingga anda berjaya. " Doakan anda lebih selesa berkongsi pendapat daripada anda. Akhirnya, ia tidak akan menjadi masalah besar.
  • Kembangkan kemahiran bertutur dengan yakin. Lihat orang yang anda ajak bicara dan gunakan bahasa yang kuat dan aktif. Elakkan frasa pengisi seperti "um", "suka" dan "anda tahu?" Ini melemahkan kesan anda.

Bahagian 2 dari 3: Mengatasi Ketakutan terhadap Konfrontasi dan Kritikan

Cakap Fikiran Anda Langkah 5
Cakap Fikiran Anda Langkah 5

Langkah 1. Jangan risau tentang apa yang orang lain fikirkan

Lupakan cuba menggembirakan. Ketakutan akan penghakiman tidak boleh membuat anda tidak memberitahu dunia bagaimana perasaan anda. Tidak semua orang akan selalu berminat atau setuju dengan apa yang anda katakan. Ini tidak boleh menghalang anda daripada membuat keadilan sendiri.

Tanyakan pada diri sendiri apa yang terburuk yang boleh berlaku sekiranya anda bersuara. Sebaik sahaja anda melihat dengan teliti alasan anda untuk berdiam diri, anda akan mendapati bahawa alasan tersebut mula hilang

Cakap Fikiran Anda Langkah 6
Cakap Fikiran Anda Langkah 6

Langkah 2. Percaya dengan apa yang anda katakan

Tunggu kesahihan pandangan anda. Agar kata-kata anda mempunyai berat badan, anda sendiri harus mengakui nilainya. Walaupun anda dan orang-orang di sekitar anda tidak melihat secara langsung, yang penting anda mempunyai keberanian untuk memberitahu kedudukan anda. Kegelisahan tentang bagaimana anda mungkin dirasakan tidak boleh mencegah anda berdiri di belakang apa yang anda fikir betul.

  • Pegang senjata anda. Tidak selalu mudah untuk mengumpulkan keberanian untuk memberitahu seseorang "Anda mementingkan diri sendiri," atau "Saya tidak menganggap apa yang anda lakukan itu betul." Sekiranya anda merasakan desakan mendesak untuk membicarakan masalah tertentu, itu mungkin bermakna ia penting.
  • Luahkan pendapat anda tanpa rasa malu, tetapi jangan sampai mengeluarkan pendapat orang lain.
Cakap Fikiran Anda Langkah 7
Cakap Fikiran Anda Langkah 7

Langkah 3. Jangan teragak-agak

Apabila ada peluang untuk bercakap, rebutlah. Berhati-hatilah dengan perbincangan yang berlaku di sekitar anda dan tunggu masa yang tepat untuk memasukkan dua sen anda. Pendengar anda mungkin kagum dengan apa yang anda katakan, yang mendorong mereka untuk mendapatkan input anda lebih kerap. Terlalu banyak orang menahan kerana takut menarik perhatian atau mengatakan sesuatu yang bodoh, tetapi anda tidak pernah tahu bila anda akan mendapat pembukaan lagi.

  • Membuat pernyataan tegas dan mengemukakan soalan yang bernas menunjukkan inisiatif. Bahkan dengan mengatakan "Saya tidak pasti saya memahami perkara terakhir itu. Bolehkah anda menerangkannya lagi?" menunjukkan bahawa anda terlibat dan berusaha untuk mempromosikan perbincangan yang sama.
  • Pada masa anda berusaha untuk bercakap, orang lain mungkin sudah mengatakan apa yang akan anda katakan.
Cakap Fikiran Anda Langkah 8
Cakap Fikiran Anda Langkah 8

Langkah 4. Andaikan bahawa orang lain akan bersetuju dengan anda

Berhenti memberitahu diri sendiri "Tidak ada yang ingin mengetahui pendapat saya." Fikiran anda sama seperti pemikiran orang lain. Sebenarnya, mereka sebenarnya sesuai dengan sebilangan besar orang yang terlalu malu untuk bercakap sendiri. Apabila anda ditertawakan atau ditentang, anda hanya akan merosakkan perasaan anda.

Menyaksikan keyakinan dan kesediaan anda untuk menyatakan tuntutan anda dengan berani dapat memberi inspirasi kepada orang lain untuk memperjuangkan kepercayaan mereka dengan lebih bebas

Bahagian 3 dari 3: Mengetahui Waktu Bercakap

Cakap Fikiran Anda Langkah 9
Cakap Fikiran Anda Langkah 9

Langkah 1. Sumbang perbincangan yang mencerahkan

Sekiranya perbualan dapat memberi manfaat dengan penyertaan anda, masuklah. Pertukaran idea yang sihat adalah mustahak untuk menjadi orang yang lebih memahami. Biasanya ada peluang untuk belajar dari wacana mendalam yang dilaburkan secara emosional, dan peluang untuk menyampaikan beberapa hikmah anda sendiri.

  • Pendahului komen yang dikemukakan dengan frasa seperti "Saya rasa …" atau "adalah kepercayaan saya bahawa …"
  • Ketahuilah bagaimana anda menghadirkan diri dalam perbincangan mengenai isu politik, agama dan etika, kerana ini dapat menimbulkan konflik dengan mudah.
Cakap Fikiran Anda Langkah 10
Cakap Fikiran Anda Langkah 10

Langkah 2. Libatkan diri anda dalam proses membuat keputusan

Aktifkan dalam membuat rancangan atau membuat keputusan. Jelaskan pemikiran anda dan jelaskan apakah pilihan anda. Dengan memegang lidah anda, anda kehilangan ucapan anda dalam keputusan yang dibuat, walaupun ia mempengaruhi anda.

  • Tindakan sekecil-kecilnya memveto pilihan tempat makan siang boleh membuat anda merasa lebih berkuasa untuk bercakap.
  • Sekiranya anda tidak pasti sama ada idea tertentu akan diterima, bunyinya seolah-olah anda hanya sumbang saran. Cubalah sesuatu seperti "Menurut anda akan lebih baik jika kita …" atau "Bagaimana jika bukannya pergi ke teater, kita bergulung dan menonton filem di sofa?"
Cakap Fikiran Anda Langkah 11
Cakap Fikiran Anda Langkah 11

Langkah 3. Jangan biarkan kesunyian disalah anggap sebagai persetujuan

Kegagalan untuk bersuara dapat disalahtafsirkan sebagai permisif atau sikap tidak peduli. Sekiranya anda menentang sesuatu, katakan begitu. Ambil sikap yang terang-terangan mengenai isu, tingkah laku dan kepercayaan yang tidak dapat diterima dengan jelas. Jika tidak, anda terlalu banyak menyalahkan keadaan seperti orang yang menciptanya.

  • Pandangan mencemooh tidak akan pernah mempunyai kesan yang sama dengan bertanya secara paksa "Apa yang membuat anda fikir boleh diterima untuk bersikap seperti itu?"
  • Anda tidak boleh mengubah keadaannya sehingga anda mula-mula menunjukkan apa yang salah dengan mereka.
Cakap Fikiran Anda Langkah 12
Cakap Fikiran Anda Langkah 12

Langkah 4. Pastikan ia tetap sopan

Bersikap sopan, berkepala dingin dan bersedia mendengar walaupun (terutama) apabila perbincangan biasa bertukar menjadi hujah. Lakukan yang terbaik untuk sentiasa mendorong komunikasi yang hormat dan terbuka. Cara anda menjalankan perbualan harus memberi contoh positif. Mengetahui kapan yang terbaik untuk menahan pendapat anda atau menahan keinginan untuk menyuarakan pemikiran anda sama pentingnya dengan mengetahui kapan harus bercakap dengan bangga.

  • Tahan godaan untuk tidak menggunakan penghinaan di tengah-tengah perbalahan yang sengit. "Saya minta maaf, tetapi saya tidak setuju" mendapat titik yang sama, tetapi tanpa permusuhan. Kemungkinan besar orang yang anda ajak bicara akan mendengar dan memandang serius jika anda dapat menjaga kepalanya.
  • Berfikir dua kali sebelum mengatakan apa-apa yang anda tahu mungkin menyinggung perasaan atau diambil dengan cara yang salah.

Petua

  • Jangan berpusing-pusing mengatakan apa yang anda maksudkan dan maksudkan apa yang anda katakan.
  • Fokus untuk menyampaikan mesej anda dengan jelas, apa sahaja yang ada. Pendengar anda tidak perlu meneka maksud apa yang anda katakan.
  • Mula-mula dapat menakutkan untuk mengumpulkan keberanian untuk mengucapkan fikiran. Bagi banyak orang, menjadi lebih yakin dengan bersuara boleh menjadi usaha sepanjang hayat. Anda tidak perlu menukar orang yang anda miliki semalam. Cukup bertambah selesa untuk berkongsi pemikiran anda sedikit demi sedikit sehingga tidak lagi menjadi prospek yang menakutkan.
  • Berlatihlah menjadi pendengar yang baik di samping mengasah kemahiran bertutur anda. Penting juga untuk mendengar pendapat orang lain.
  • Hadkan atau hapuskan kata-kata kutukan dan kata-kata tidak senonoh dari perbendaharaan kata anda. Adalah sukar untuk memandang serius pembicara ketika mereka selalu menggunakan bahasa yang menyinggung perasaan.

Amaran

  • Cuba jangan menguasai perbualan. Beri peluang kepada orang lain untuk bersuara.
  • Gunakan pertimbangan terbaik anda ketika menentukan apa yang boleh dikatakan dan apa yang tidak boleh dikatakan. Jangan biarkan mulut anda membuat anda menghadapi masalah.

Disyorkan: