3 Cara Melancarkan Kelaparan Dengan Selamat

Isi kandungan:

3 Cara Melancarkan Kelaparan Dengan Selamat
3 Cara Melancarkan Kelaparan Dengan Selamat

Video: 3 Cara Melancarkan Kelaparan Dengan Selamat

Video: 3 Cara Melancarkan Kelaparan Dengan Selamat
Video: ORANG SUKSES VS ORANG GAGAL | Motivasi Merry | Merry Riana 2024, Mac
Anonim

Mogok lapar adalah cara protes yang sangat diakui, tetapi tidak diamalkan. Untuk melakukan mogok makan boleh membahayakan, tetapi jika anda memutuskan untuk melakukannya, maka anda harus mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya untuk mengelakkan kerosakan serius pada diri anda.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Penyediaan

Mengamalkan Diet Puasa Selang Langkah 2
Mengamalkan Diet Puasa Selang Langkah 2

Langkah 1. Ketepikan kira-kira sebulan sebelumnya untuk bersiap

Menjadi Orang yang Lebih Kuat Melalui Langkah Mengasuh 19
Menjadi Orang yang Lebih Kuat Melalui Langkah Mengasuh 19

Langkah 2. Mulakan minggu pertama dengan memotong makanan ringan atau makanan yang diproses, dan makanan dengan gula berlebihan

Beli buah dan sayur anda secara organik jika anda mampu.

Membersihkan Sistem Limfa Langkah 2
Membersihkan Sistem Limfa Langkah 2

Langkah 3. Berhenti makan daging merah dan potong jus buah, soda dll

pada minggu kedua Satu-satunya cecair yang harus anda ambil adalah air dan susu (jika anda tidak bertoleransi laktosa).

Jelas di bawah Jerawat Kulit Langkah 15
Jelas di bawah Jerawat Kulit Langkah 15

Langkah 4. Potong makanan lain selain buah dan sayur segar, dan berhenti minum susu pada minggu ketiga

Lakukan Commando Sit Ups Langkah 8
Lakukan Commando Sit Ups Langkah 8

Langkah 5. Kurangkan bahagian secara beransur-ansur sepanjang minggu keempat

Pada akhir minggu, perut anda mungkin akan mengecut dan anda tidak akan berasa lapar lagi.

Kaedah 2 dari 3: Puasa

Elakkan Selesema di Musim Sejuk Langkah 13
Elakkan Selesema di Musim Sejuk Langkah 13

Langkah 1. Ambil banyak air

Apabila anda kelaparan, dehidrasi lebih cepat, jadi lebih penting daripada selalu minum air bersih.

Lakukan Lebih Banyak Tarik Langkah 9
Lakukan Lebih Banyak Tarik Langkah 9

Langkah 2. Elakkan senaman seperti wabak; anda akan cepat letih secara fizikal, dan sangat tidak sihat untuk bersenam ketika berpuasa

Menurunkan Berat Badan dalam 3 Hari Langkah 8
Menurunkan Berat Badan dalam 3 Hari Langkah 8

Langkah 3. Ambil multivitamin yang telah menambahkan zat besi dan kalsium, serta banyak vitamin yang berlainan di dalamnya, ini akan membuat anda sihat dan memberi pertahanan badan anda pertolongan yang diperlukan semasa anda mendapat sedikit

Mengatasi Buasir Langkah 7
Mengatasi Buasir Langkah 7

Langkah 4. Minum elektrolit

Resipi buatan rumah yang sederhana adalah: 1 sdt garam, 1 sdt baking soda (sodium bikarbonat) dan 1 sdt kalium klorida (pengganti garam) sehari, dilarutkan dalam air.

Elakkan Kerosakan Sendi Sebagai Atlet Muda Langkah 8
Elakkan Kerosakan Sendi Sebagai Atlet Muda Langkah 8

Langkah 5. Cuba diam

Tinggalkan perarakan kepada penunjuk perasaan yang mendapatkan makanan, anda perlu berehat.

Elakkan Selesema di Musim Sejuk Langkah 11
Elakkan Selesema di Musim Sejuk Langkah 11

Langkah 6. Tidur lebih awal dan berbaring kemudian untuk mengisi sedikit tenaga

Selesaikan Dapur Anda Langkah 3
Selesaikan Dapur Anda Langkah 3

Langkah 7. Jauhkan diri dari dapur; jika anda makan sekarang, anda bukan sahaja akan berjaya menunjuk perasaan penunjuk perasaan yang lain, tetapi anda juga mungkin akan berpuas hati dengan kadar ikan paus jika anda makan terlalu banyak

Kaedah 3 dari 3: Menamatkan Puasa

Membersihkan Buah Pinggang Anda Langkah 7
Membersihkan Buah Pinggang Anda Langkah 7

Langkah 1. Buat smoothie buah dan / atau sayur pada hari pertama

Cuba elakkan buah-buahan berasid seperti sitrus kerana ini akan memberi anda sakit perut, berpegang pada benda berair, mis. tembikai, tembikai, timun. Masukkan sedikit susu dan oat, tetapi gandum sangat mudah. Bergantung pada masa puasa anda, anda tidak boleh menguruskan makanan terlalu banyak.

Tambah Lebih Banyak Hasil Diet Anda Langkah 10
Tambah Lebih Banyak Hasil Diet Anda Langkah 10

Langkah 2. Minum lebih banyak smoothie buatan sendiri pada hari kedua, dan cuba sup ringan

Jadilah Ahli Gimnastik yang Baik Langkah 17
Jadilah Ahli Gimnastik yang Baik Langkah 17

Langkah 3. Mulakan makan semula pepejal pada hari ketiga; berpegang pada buah-buahan dan sayur-sayuran

Menambah Lebih Banyak Hasil Diet Anda Langkah 11
Menambah Lebih Banyak Hasil Diet Anda Langkah 11

Langkah 4. Teruskan dengan buah dan sayuran, makan secara beransur-ansur dalam sehari

Dapatkan Paha Ketebalan Langkah 11 Peluru 2
Dapatkan Paha Ketebalan Langkah 11 Peluru 2

Langkah 5. Makan roti bakar kering dan semangkuk oatmeal dengan kismis dan kacang apabila anda sudah bersedia untuk memperkenalkannya semula

Langkah Lebih Kuat 11
Langkah Lebih Kuat 11

Langkah 6. Perkenalkan semula sisa makanan harian anda secara perlahan - sebaliknya cara penyediaan anda berfungsi dengan baik

Mempercepat Pertumbuhan Otot Langkah 18
Mempercepat Pertumbuhan Otot Langkah 18

Langkah 7. Lawati doktor untuk pemeriksaan cepat ketika anda makan secara normal lagi, untuk memastikan anda tidak merosakkan diri sendiri

Petua

  • Ingatlah apa yang anda perjuangkan. Mengetahui sebab dan sebab apa yang anda rasakan dapat membantu menghilangkan rasa lapar.
  • Selepas tiga atau empat hari, anda mungkin berasa lebih bertenaga dan sihat; puasa pendek dua atau tiga kali dalam setahun sangat menyahtoksin badan anda.
  • Penyediaan mungkin mengambil masa lebih lama jika anda terbiasa dengan makanan yang sangat banyak; jika itu masalahnya, lakukan setiap langkah hingga dua minggu, atau mungkin tiga (walaupun mudah-mudahan tidak sukar)
  • Jangan lupa untuk membantah isu ini! Pegang tanda yang menunjukkan pernyataan dan kepercayaan anda.
  • Elakkan menjerit dengan kuat atau melaungkan, seperti yang dilakukan dalam banyak protes. Anda akan membuang tenaga yang diperlukan. Sebagai gantinya, minta orang lain untuk menyatakan kenyataan anda. Mereka mesti penuh tenaga, dan mempunyai suara yang jelas dan lantang.

Amaran

  • Walaupun ada kemungkinan tubuh untuk bertahan dari lemak tersimpan sendiri sehingga sebulan, ini boleh membahayakan. Telah terbukti bahawa sehingga 3 hari sebenarnya bermanfaat bagi tubuh anda kerana membuang toksin, tetapi ia bergantung pada tubuh individu berapa lama anda dapat berpuasa.
  • Sudah tentu, kesejahteraan anda lebih penting daripada masalah kontemporari. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya lagi, berhenti.

Disyorkan: