Adakah anda pernah mempunyai idea yang baik di tempat kerja tetapi merasa terlalu gementar untuk mengemukakannya? Malu adalah perkara biasa, tetapi ini dapat menutup beberapa peluang semasa anda berada di tempat kerja. Nasib baik, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan sehingga anda lebih selesa bercakap. Kami akan memulakan dengan beberapa cara mudah untuk lebih terlibat dalam perbualan dan meneruskan untuk membuat beberapa penyesuaian mudah supaya anda merasa lebih yakin semasa anda bekerja!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 11: Sambut rakan sekerja anda setiap hari
Langkah 1. Halo cepat menunjukkan rakan sekerja anda bahawa anda ramah
Anda melihat rakan sekerja anda setiap hari, jadi pastikan anda mengenalinya semasa anda melihatnya. Cakap saja seperti "Hello" atau "Selamat pagi" dengan nada hangat dan ceria pada kali pertama anda melihatnya pada waktu siang. Ini bukan sahaja membantu anda bercakap lebih banyak, tetapi juga mengundang orang lain ke dalam perbualan.
Kaedah 2 dari 11: Nampak dekat semasa anda bekerja
Langkah 1. Bahasa badan yang lemah boleh membuat anda kelihatan tertutup untuk perbualan
Bila-bila masa anda bekerja, luruskan postur badan anda, angkat kepala, dan renggangkan bahu anda. Pastikan lengan dan kaki anda tidak bersilang sehingga anda kelihatan terbuka dan mudah menerima. Lekatkan senyuman kepada rakan sekerja anda agar anda kelihatan lebih ramah dan bersemangat untuk berbual dengan mereka.
Walaupun anda terlalu fokus di tempat kerja, luangkan sedikit masa untuk memikirkan postur tubuh anda dan bagaimana penampilan anda kepada orang lain
Kaedah 3 dari 11: Buat hubungan mata dengan rakan sekerja anda
Langkah 1. Ini membantu anda merasa selesa dan berhubung ketika anda bercakap dengan orang lain
Setiap kali anda bercakap dengan seseorang atau mendengarnya bercakap, cuba padankan pandangannya untuk menunjukkan bahawa anda fokus pada mereka. Oleh kerana membuat kontak mata membuat anda merasa lebih terlibat dalam perbualan, adalah lebih mudah untuk bersuara dan keluar dari cengkerang anda.
- Cuba pertahankan kontak mata sekitar 60-70% interaksi anda sehingga anda membentuk ikatan yang lebih baik.
- Berhati-hatilah untuk tidak menatap terlalu lama kerana boleh menjadi terlalu kuat.
Kaedah 4 dari 11: Cari titik persamaan untuk mengikat
Langkah 1. Anda cenderung akan terbuka apabila anda mempunyai minat yang sama
Semasa anda bersama rakan sekerja, perhatikan perkara yang mereka bicarakan atau ada di kawasan kerja mereka. Cuba tanya mereka mengenai hobi, minat, atau perkara yang paling mereka sukai. Anda pasti mempunyai sesuatu yang sama yang dapat anda bicarakan semasa anda bekerjasama.
Contohnya, jika rakan sekerja anda membawa bola sepak, anda boleh bertanya kepada mereka pasukan kegemaran mereka atau jika mereka menonton permainan terbaru
Kaedah 5 dari 11: Tuliskan pendapat anda sebelum mesyuarat
Langkah 1. Dapatkan idea anda di atas kertas supaya anda tahu apa yang hendak disampaikan
Sekiranya anda mengadakan mesyuarat, lihat agenda untuk melihat topik apa yang anda bincangkan. Kemukakan dengan beberapa soalan atau idea dan tuliskan supaya anda tidak melupakannya. Sekiranya anda berpeluang untuk bercakap, cubalah mengemukakan sekurang-kurangnya 1 perkara yang anda senaraikan.
Walaupun anda tidak mengatakan sesuatu dengan lantang, anda selalu dapat menyampaikan idea yang anda tuliskan kepada penyelia anda untuk melihat apakah mereka mahu memasukkannya
Kaedah 6 dari 11: Matlamat untuk mengatakan 1 perkara semasa mesyuarat
Langkah 1. Cuba untuk mencapai matlamat ini supaya anda dapat mengambil bahagian secara aktif
Walaupun kelihatan sukar untuk diutarakan, mulailah dengan tujuan kecil sehingga mudah untuk melacak prestasi anda. Setiap kali anda dipanggil ke mesyuarat, cari sesuatu yang memberi nilai tambah kepada perbualan dan bersuara. Walaupun hanya beberapa pernyataan ringkas menunjukkan bahawa anda ingin terus terlibat. Cuba bercakap lebih kuat daripada orang lain tanpa menjerit sehingga mereka dapat mendengar suara anda.
- Gunakan idea orang lain jika anda tidak mempunyai idea sendiri. Berpadu dengan sesuatu seperti, "Itu idea yang bagus", atau "Saya memikirkan sesuatu yang serupa."
- Ucapkan sesuatu ketika berada di fikiran anda supaya orang lain tidak mengeluarkannya sebelum anda dapat.
- Sekiranya anda tidak yakin dengan idea anda, fikirkan bagaimana anda boleh mengemukakannya sebagai soalan. Sebagai contoh, bukannya mengatakan, "Kita harus memasarkan kepada pelanggan yang lebih muda," Anda dapat bertanya, "Apa yang Anda pikir akan terjadi jika kita mulai memasarkan kepada pelanggan yang lebih muda?"
Kaedah 7 dari 11: Lakukan persembahan terlebih dahulu
Langkah 1. Berlatih mengucapkannya dengan kuat sehingga tidak menakutkan untuk melakukannya secara nyata
Tidak perlu merasa sedikit gementar ketika anda hadir di hadapan rakan sekerja anda, tetapi latihan menjadi sempurna. Perhatikan perkara yang ingin anda sampaikan dengan kuat dan jalankan beberapa kali sehingga anda biasa membentangkan. Sekiranya anda mempunyai masa, tanyakan kepada rakan atau rakan sekerja anda yang merasa selesa untuk mendengarkan anda sehingga anda mendapat pengalaman bercakap di hadapan orang lain.
Cuba rakam sendiri dan dengar apakah masih ada tempat yang perlu anda kerjakan lebih banyak lagi
Kaedah 8 dari 11: Bersosialisasi di acara syarikat dan waktu gembira
Langkah 1. Beri diri anda peluang untuk berehat dan menjalin hubungan dengan rakan sekerja anda
Banyak syarikat merancang acara seperti pesta, makan tengah hari, berkelah, atau bahkan mendapatkan minuman pada akhir giliran. Sekiranya anda diundang ke suatu acara, jadikanlah tempat untuk pergi walaupun ia berada di luar zon selesa anda. Luangkan masa dengan rakan sekerja yang paling anda mahukan sehingga anda boleh berbual dengan mereka dan berehat.
Lihat apakah ada yang bermain sukan intramural atau mengadakan malam permainan mingguan dengan rakan sekerja yang boleh anda hadiri juga
Kaedah 9 dari 11: Tingkatkan keyakinan dengan percakapan diri yang positif
Langkah 1. Rasa gembira terhadap diri anda lebih mudah untuk bercakap
Luangkan masa anda beberapa minit setiap hari untuk bercakap dan berasa lebih selesa. Ulangi beberapa penegasan, katakan perkara yang anda sukai tentang diri anda, dan fokus untuk mempunyai pemikiran positif. Walaupun pada awalnya mungkin terasa agak canggung, anda akan merasa lebih yakin apabila anda benar-benar perlu bersuara
Contohnya, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya mempunyai idea yang baik", atau "Rakan sekerja saya ingin mendengar apa yang harus saya bawa ke meja."
Kaedah 10 dari 11: Bangun kekuatan anda yang lain
Langkah 1. Anda akan menyedari berapa banyak yang anda tawarkan walaupun anda malu
Tuliskan semua tugas kerja lain yang anda mahir dan pamerkan kemahiran anda. Senaraikan apa yang anda hargai tentang pekerjaan anda dan etika kerja anda juga sehingga anda dapat melihat semua perkara positif yang anda bawa. Apabila anda perlu bersuara, alihkan perbualan sehingga berkaitan dengan apa yang anda mahukan.
Contohnya, jika anda mempunyai komunikasi yang kuat dengan pelanggan, anda mungkin menghabiskan masa anda semasa perjumpaan yang memfokuskan pada hubungan pelanggan dan bukannya pada belanjawan
Kaedah 11 dari 11: Cari mentor
Langkah 1. Seorang mentor dapat mengajar dan mendorong anda untuk keluar dari cengkerang anda
Sekiranya ada seseorang di tempat kerja yang anda kagumi kerana keterlaluan dan semangat mereka, hubungi mereka dan minta bantuan mereka. Mentor anda boleh memberi anda beberapa petua yang berguna untuk mereka supaya anda lebih senang bercakap. Ikuti nasihat mentor anda dan bekerjasama secara aktif dengan mereka sehingga anda merasa lebih yakin.
