Adalah sukar untuk melangkah keluar dari dunia anda dan melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain, tetapi bermanfaat! Dengan melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza, anda dapat memperoleh pandangan baru mengenai masalah dan meningkatkan interaksi sosial anda. Kumpulkan pelbagai jenis pengalaman, seperti melancong, membaca, dan bercakap dengan orang lain. Kemudian, berusaha membina empati untuk orang lain. Dengan kegigihan, melihat perkara dari pelbagai sudut akan menjadi lebih mudah bagi anda!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memperlihatkan Diri Anda dari Sudut Pandangan yang Berbeza
Langkah 1. Dengarkan orang lain dengan teliti
Melibatkan diri dalam kisah atau pengalaman orang lain semasa bercakap satu persatu adalah cara terbaik untuk mengalami sudut pandangan yang berbeza. Semasa anda bercakap dengan orang lain, dengarkan dengan teliti. Pastikan anda mendengar walaupun anda tidak berkongsi pandangan mereka dan tidak bersetuju dengan apa yang mereka katakan.
- Daripada memikirkan bagaimana anda akan bertindak balas, fokus pada apa yang mereka katakan.
- Lakukan kontak mata dan hadapi orang itu semasa mereka bercakap.
- Tanyakan kepada mereka soalan jika ada yang mereka katakan tidak jelas bagi anda.
- Beri tahu mereka bahawa anda mendengar dengan mengulangi atau mengucapkan apa yang mereka katakan sekarang dan kemudian.
Langkah 2. Hormati perbezaan orang
Menyedari bahawa tidak semua orang berkongsi kepercayaan dan nilai anda dapat membantu anda melihat sesuatu secara berbeza. Setiap kali anda berinteraksi dengan orang lain, luangkan masa untuk mengingatkan diri anda bahawa mereka mungkin tidak berkongsi pandangan dunia anda, dan itu tidak mengapa. Ini mungkin memudahkan anda memperoleh perspektif baru dari interaksi anda dengan mereka.
- Contohnya, anda mungkin mempunyai rakan sekerja yang menjalankan tugas tertentu yang berbeza daripada yang anda lakukan. Pendekatan mereka mungkin sangat berbeza, tetapi masih berkesan.
- Atau, anda mungkin mempunyai rakan sekelas yang keluarganya menganut agama yang berbeza daripada keluarga anda, jadi perayaan percutian mereka mungkin tidak seperti perayaan keluarga anda.
Langkah 3. Baca atau tonton video mengenai pengalaman orang lain
Memaparkan pengalaman peribadi orang lain melalui buku, artikel, blog, dan video dapat membantu anda mendapatkan gambaran tentang bagaimana menjadi orang lain. Cuba baca atau tonton video mengenai orang yang berbeza dengan anda untuk mendedahkan diri anda pada perspektif yang sama sekali baru.
Contohnya, anda boleh membaca biografi, menonton dokumentari, atau membaca / menonton wawancara dengan orang yang berasal dari pelbagai negara, latar belakang etnik, agama, atau parti politik
Langkah 4. Sukarelawan untuk menolong orang lain
Mendedahkan diri anda kepada pengalaman orang yang berbeza, terutama orang yang kurang bernasib baik daripada anda, adalah cara terbaik untuk memperoleh perspektif. Dengan melihat bagaimana orang lain telah berjuang dan memperhatikan perkara-perkara yang mereka kurangi yang sering anda anggap remeh, anda mungkin mula melihat dunia dengan sangat berbeza.
Contohnya, jika anda menjadi sukarelawan di tempat perlindungan gelandangan tempatan dan mendengar tentang beberapa kisah yang dikongsi orang di sana mengenai tidur di jalan, maka anda mungkin mula merasa beruntung kerana mempunyai bumbung di atas kepala dan tempat tidur untuk tidur setiap malam
Langkah 5. Menghadiri kebaktian agama dengan kepercayaan yang berbeza
Mengekspos diri anda dengan sistem kepercayaan yang berbeza dapat membantu anda melihat sesuatu dari perspektif yang sangat berbeza dan mendapatkan pandangan mengenai pengalaman orang lain. Cuba menghadiri kebaktian keagamaan di gereja, rumah ibadat, masjid, atau tempat ibadah lain di komuniti anda. Bertujuan untuk memilih perkhidmatan yang akan menunjukkan kepercayaan yang berbeza dari anda sendiri.
Pastikan bahawa anda menghormati semasa menghadiri perkhidmatan. Anda mungkin mahu menghubungi mereka lebih awal dan bertanya adakah pelawat dialu-alukan. Cuba katakan sesuatu seperti, "Saya ingin tahu agama anda. Adakah pengunjung dialu-alukan untuk menghadiri perkhidmatan?"
Langkah 6. Luangkan masa tinggal dan bekerja di negara asing
Untuk perspektif yang berbeza secara drastik, cubalah melancong ke negara lain dan tinggal di sana selama beberapa minggu atau bulan. Ini akan memberi anda pemandangan, orang, dan pengalaman baru. Anda bahkan boleh mendapatkan pekerjaan atau menjadi sukarelawan di sana untuk pengalaman yang mengasyikkan di tempat lain.
- Semasa anda membenamkan diri dalam budaya baru, cubalah untuk tidak menilai atau membuat andaian. Sebagai gantinya, masuklah dengan pemikiran yang ingin tahu dan cuba belajar sebanyak yang anda boleh.
- Cari organisasi yang menaja sukarelawan untuk melakukan perjalanan ke negara yang berbeza, seperti Peace Corps, Doctors Without Border, atau bahkan organisasi keagamaan tempatan.
Kaedah 2 dari 3: Mengembangkan Empati
Langkah 1. Ketahui perbezaan antara empati dan simpati
Walaupun kata-kata ini terdengar serupa dan maknanya sering keliru, kata-katanya agak berbeza. Simpati bermaksud anda merasa kasihan pada seseorang atau mengasihani mereka. Empati bermaksud bahawa anda telah meletakkan diri anda dalam situasi orang lain dan mempertimbangkan bagaimana perasaan mereka.
Contohnya, anda mungkin merasa simpati terhadap kehilangan tempat tinggal di jalanan kerana keadaan mereka kelihatan tidak menyenangkan. Namun, jika anda merasa empati terhadap orang ini, anda akan membayangkan bagaimana rasanya tidur di atas konkrit keras, memakai pakaian yang sama setiap hari, meminta orang untuk mendapatkan wang untuk membeli makanan, dan bimbangkan keselamatan anda hari demi hari
Langkah 2. Fikirkan bagaimana perasaan anda dalam situasi orang lain
Sekiranya anda bertemu atau mendengar tentang seseorang yang mengalami kesusahan, bayangkan bagaimana perasaan anda dalam situasi orang itu sebagai cara untuk membina empati terhadap mereka dan memperoleh perspektif baru. Bagaimana perasaan anda sekiranya anda mengalami pengalaman serupa? Mengapa anda mungkin merasa begitu? Apa yang mungkin anda lakukan untuk mengatasi pengalaman itu?
Sebagai contoh, jika orang itu menggambarkan bagaimana rasanya didiskriminasi sebagai orang Amerika Afrika yang tinggal di Selatan pada tahun 1960-an, anda mungkin membayangkan bahawa mereka merasa marah, kecewa, sedih, tidak berdaya, dan putus asa kerana dilayan dengan buruk kerana warna kulit mereka
Langkah 3. Bertujuan untuk memperlakukan orang lain bagaimana anda ingin diperlakukan
Memikirkan bagaimana anda mahu seseorang bercakap dengan anda atau menolong anda sekiranya anda berada dalam keadaan mereka juga dapat membantu anda mengembangkan empati dan memahami perspektif orang lain dengan lebih baik. Bayangkan apa yang boleh dikatakan atau dilakukan seseorang untuk membantu anda merasa lebih baik sekiranya anda berada dalam situasi itu, kemudian bertindaklah dengan sewajarnya.
Ini mungkin semudah mengakui kesakitan seseorang dan menawarkan untuk membantu dengan cara yang anda boleh. Sebagai contoh, jika seseorang baru saja mengalami kematian haiwan peliharaan keluarganya, mereka mungkin akan menghargainya jika anda berkata, "Saya minta maaf atas kehilangan anda. Adakah ada yang boleh saya bantu?"
Langkah 4. Bayangkan seseorang mengatakan atau melakukan sesuatu yang bersungguh-sungguh kepada anda
Memandangkan senario terburuk juga dapat membantu anda melihat perspektif orang lain. Fikirkan apa yang boleh dikatakan atau dilakukan seseorang untuk benar-benar menyakitkan hati anda. Kemudian, gunakan pengalaman ini untuk membantu anda memahami perasaan sakit hati yang dialami orang lain. Ini akan membantu anda membina empati dan mengembangkan perspektif anda.
Sebagai contoh, jika seseorang memanggil anda nama yang menghina, bagaimana perasaan anda? Apa reaksi anda? Gunakan perasaan ini untuk membantu anda memahami bagaimana perasaan dan reaksi seseorang yang berbeza dengan anda jika mereka dilayan dengan buruk
Kaedah 3 dari 3: Mencari Persamaan dengan Orang Lain
Langkah 1. Kenal pasti orang yang anda sukar untuk menunjukkan rasa empati
Mungkin ada segelintir orang yang anda sukar untuk berempati, seperti rakan sekelas yang menjengkelkan atau ahli keluarga yang tidak senang. Anda juga mungkin sukar untuk berempati dengan sekelompok orang, seperti wanita, Protestan, atau orang Kanada. Cubalah tentukan semua orang yang mempunyai masalah dengan anda, walaupun senarai anda panjang.
Tulis senarai orang dan / atau kumpulan orang anda
Langkah 2. Tanya diri anda mengapa sukar bagi anda untuk berempati dengan orang-orang tertentu
Sekarang setelah anda mengenal pasti kumpulan atau individu yang sepertinya tidak berempati, pertimbangkan mengapa demikian. Ada apa dengan orang-orang atau kumpulan orang-orang ini yang kelihatan begitu asing? Adakah mereka membuat anda merasa marah, takut, keliru, atau sesuatu yang lain?
Tuliskan alasan anda untuk merasa terasing dari orang atau kumpulan orang ini
Langkah 3. Cari persamaan dengan orang yang berbeza dengan anda
Setelah mengenal pasti sebab anda merasa terasing, cuba fikirkan apa yang anda miliki dengan orang atau kumpulan orang tersebut. Walaupun hidup anda kelihatan sangat berbeza, anda mungkin berkongsi beberapa tujuan dan minat penting.
