Cara Hidup dengan Tanpa Penyesalan (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Hidup dengan Tanpa Penyesalan (dengan Gambar)
Cara Hidup dengan Tanpa Penyesalan (dengan Gambar)

Video: Cara Hidup dengan Tanpa Penyesalan (dengan Gambar)

Video: Cara Hidup dengan Tanpa Penyesalan (dengan Gambar)
Video: Kado Yang Cocok Untuk Setiap Zodiak | Capricorn Kadonya Gak Kira-Kira! 2024, Mac
Anonim

Penyesalan boleh menjadi penghalang kuat untuk menjalani kehidupan yang anda mahukan. Namun, tidak pernah terlambat untuk mengubah hidup anda. Anda boleh mula menghargai setiap hari tanpa beban masa lalu yang penuh dengan penyesalan. Ketahui cara mencintai jalan yang anda lalui dengan meneroka keinginan anda, mengambil langkah menuju masa depan baru, dan melepaskan kesilapan lalu.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Mencari Jalan Hidup Anda

Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 1
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 1

Langkah 1. Buat senarai baldi

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang cenderung menyesali apa yang tidak mereka lakukan lebih daripada apa yang mereka lakukan. Dengan ini, buat senarai perkara yang ingin anda lakukan sepanjang hayat anda. Ini boleh menjadi pengalaman "kecil" seperti terjun langit atau pengalaman "besar" seperti memajukan kerjaya atau mempunyai anak.

Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 2
Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 2

Langkah 2. Kenal pasti nilai anda dan benarkan mereka membimbing anda

Tidak selalu jelas apa yang akan membuat kita bahagia. Luangkan masa sebentar untuk memeriksa apa yang anda mahukan dari kehidupan. Sebilangan orang mendapat makna dalam kegembiraan dan cabaran pengajaran, yang lain berjaya dalam persaingan dan kreativiti dunia perniagaan. Sebelum membuat keputusan yang besar, tanyakan pada diri sendiri: "Adakah tindakan atau kursus ini akan menyebabkan saya merasa menyesal? Apakah itu sesuai dengan nilai-nilai saya?"

  • Nilai anda mempunyai banyak persamaan dengan keutamaan tertinggi anda. Lihatlah kehidupan seharian anda untuk membantu anda menjawab soalan ini. Di mana anda menghabiskan masa dan wang anda? Keluarga? Pendidikan? Seni? Melancong?
  • Tetapkan matlamat yang menyokong nilai anda (jika anda ingin tinggal di luar negeri selama satu tahun, misalnya, tetapkan matlamat untuk menjimatkan wang untuk berpindah, mendapatkan pekerjaan, dll.).
  • Luangkan 15 minit setiap minggu untuk mendaftar masuk sendiri dan pastikan anda mengejar perkara yang anda benar-benar mahukan dan nikmati. Sekiranya tidak, ubah jalan anda!
Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 3
Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 3

Langkah 3. Uji diri anda untuk mencari kekuatan anda

Sekiranya anda tidak pasti hala tuju apa dalam hidup atau apa yang anda anggap bermakna, ikuti ujian keperibadian dan kebolehan kerjaya ini. Ujian ini akan membantu anda mengetahui kelebihan anda dan memadankan kekuatan tersebut dengan kursus yang berpotensi dalam kehidupan: klik di sini.

Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 4
Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 4

Langkah 4. Lihat kaunselor atau psikologi berlesen

Seorang profesional berlesen dapat membantu anda menemukan bakat semula jadi anda, mengenal pasti hasrat anda dan mengatasi rintangan. Ini amat berguna sekiranya anda merasa kecewa kerana tidak mengetahui ke mana hala tuju hidup anda.

Bercakap dengan pelatih kehidupan adalah pilihan lain, tetapi perlu diketahui bahawa hanya sedikit peraturan untuk mendapatkan sijil tersebut

Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 5
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 5

Langkah 5. Buat persediaan rintangan hidup anda

Banyak orang tahu apa yang mereka mahukan, jauh ke bawah, tetapi mereka mungkin menghadapi masalah untuk mencapai tujuan dan impian tersebut. Sering kali, misalnya, orang melaporkan penyesalan kerana tidak mengikut kehendak mereka sendiri kerana tekanan dari orang lain. Mengetahui apa yang menghalangi anda mencapai potensi sepenuhnya adalah langkah penting.

Perlu diingat bahawa penyesalan kebanyakan orang berpusat pada pendidikan, aktiviti romantis, dan kerjaya mereka. Perhatikan apa yang mungkin menghalangi anda untuk mengembangkan bidang kehidupan anda

Bahagian 2 dari 3: Bersikap Proaktif dalam Hidup

Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 6
Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 6

Langkah 1. Membaiki hubungan yang putus

Komunikasi yang membina dapat membantu jika anda menghadapi masalah untuk menjaga hubungan dengan rakan karib, kekasih, atau ahli keluarga. Ikuti langkah-langkah ini untuk memperbaiki hubungan itu: Komunikasi seperti ini terdiri daripada:

  • Bersikap proaktif mengenai perselisihan berulang. Kenali tanda dan pencetus pergaduhan yang akan berlaku. Berhenti sebentar dan ubah semula diri anda untuk lebih mengetahui corak tingkah laku lama itu. Ini akan membantu anda mengubah tindak balas dan bertindak dengan lebih sengaja.
  • Ekspresikan diri anda dengan cara yang lebih penyayang, kurang bertentangan. Gunakan bahasa "Saya" dan bukannya bahasa "anda", seperti "Saya kesal dengan apa yang anda katakan," dan bukannya, "Anda bersikap kasar kepada saya."
  • Cari cara untuk menangani emosi anda sendiri, seperti berlatih bernafas ketika anda mula merasa marah. Anda boleh melakukan ini dengan memperhatikan sensasi nafas anda masuk dan keluar dari lubang hidung anda.
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 7
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 7

Langkah 2. Tetapkan matlamat

Tidak selalu mudah untuk mencapai aspirasi tertinggi dalam hidup. Gunakan teknik penetapan matlamat untuk membantu anda mengambil sesuatu selangkah demi selangkah. Berikut adalah beberapa petua untuk menetapkan matlamat yang realistik dan dapat dicapai:

  • Tetapkan matlamat yang dapat diukur. Ini akan membantu anda merasa berjaya dan memotivasi anda ketika melihat kemajuan.
  • Tetapkan matlamat yang mencabar tetapi juga realistik. Cuba cari keseimbangan dengan matlamat yang mencabar tetapi tidak mustahil. Sekiranya mereka terlalu mudah maka anda mungkin akan bosan, dan anda tidak akan bertambah banyak. Sekiranya mereka terlalu sukar, anda mungkin akan kecewa dan menyerah.
  • Jaga matlamat anda fleksibel. Ada baiknya menjalani rutinitas, tetapi jika tujuan anda terlalu kaku, gagal mencapainya boleh mengecewakan. Ketahui bahawa tidak mengapa untuk kembali dan menyemak semula matlamat anda. Juga, kehilangan matlamat sekarang dan lebih baik daripada membakar diri.
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 8
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 8

Langkah 3. Kembangkan cara ekspresi anda

Ekspresi diri dan kreativiti penting untuk menjalani kehidupan yang baik tanpa penyesalan. Ini boleh muncul dalam pelbagai cara, dari jalan yang lebih tradisional, seperti tampil sebagai pemuzik atau artis, hingga jalan yang kurang konvensional, seperti menjadi pekerja sosial atau pengaturcara komputer. Ekspresi kreatif tidak terbatas pada seni, tetapi muncul di mana sahaja seseorang telah menemui minatnya. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil:

  • Mengalami perkara dengan sepenuhnya. Perlahan dan perhatikan apa yang berlaku di sekeliling anda.
  • Biarkan diri anda muncul. Berhati-hati dengan isyarat luaran dari orang dan budaya yang lebih besar untuk apa yang anda harus rasakan, fikirkan dan lakukan.
  • Jujurlah. Bersikap jujur dengan diri sendiri dan orang lain akan memberi peluang kepada diri sendiri untuk berkembang.
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 9
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 9

Langkah 4. Pastikan pilihan anda sentiasa diperhatikan

Nampaknya mempunyai lebih banyak pilihan selalu lebih baik daripada mempunyai lebih sedikit pilihan, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa ini sebenarnya tidak berlaku. Memiliki lebih sedikit pilihan bermaksud bahawa setelah anda membuat keputusan, anda tidak terlalu risau dengan jalan yang anda lalai. Sebaliknya, jika keputusannya boleh dibalikkan dan hanya satu di antara banyaknya, ada potensi yang lebih tinggi yang akan anda bayangkan tanpa perlu mengambil keputusan, mengambil tenaga daripada usaha lain.

Sebagai contoh, jika anda melihat kuliah untuk menghadiri selepas sekolah menengah, sempitkan pilihan anda ke segelintir daripada memohon ke dua puluh lokasi yang berbeza

Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 10
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 10

Langkah 5. Fokus pada pengalaman

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang cenderung menyesal membeli barang, sedangkan mereka cenderung menyesal kerana tidak membeli atau mengejar pengalaman. Psikologi menunjukkan bahawa materialisme, atau pencarian "perkara", bukanlah kunci kebahagiaan. Pengalaman mencipta kenangan abadi, sementara "perkara" merosot dan kehilangan daya tarikan baru mereka yang berkilat.

Contohnya, belanjakan wang anda untuk percutian keluarga atau perjalanan ke Eropah dan bukannya TV yang sedikit lebih besar

Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 11
Jalani Kehidupan Tanpa Penyesalan Langkah 11

Langkah 6. Hidup sekarang

Salah satu halangan terbesar untuk kebahagiaan adalah tinggal di masa lalu. Anda tidak akan pernah dapat mengubah realiti atau kembali ke masa lalu, jadi mengapa menghabiskan tenaga menghabiskannya? Amalan kesedaran adalah tentang belajar menghargai dan hidup pada masa sekarang, kerana di situlah kehidupan sebenarnya berlaku. Belajar untuk mengarahkan diri ke arah sekarang:

  • Berlatih bernafas sekurang-kurangnya lima minit sehari.
  • Gunakan perkataan atau gambar untuk membawa anda kembali ke masa kini. Ia boleh menjadi bunga, perkataan "kedamaian", atau apa sahaja yang sesuai untuk anda.
  • Libatkan aktiviti seperti yoga atau berjalan-jalan sambil memperhatikan langkah anda.

Bahagian 3 dari 3: Melepaskan Masa Lalu

Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 12
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 12

Langkah 1. Maafkan diri

Rasa benci dan marah pada diri sendiri kerana kesalahan yang pernah anda buat pada masa lalu mengganggu kehidupan anda, malah boleh menyumbang kepada masalah kesihatan seperti penyakit jantung.

Maafkan diri untuk perkara yang betul. Membuat kesilapan adalah bahagian dari manusia dan patut memaafkan diri sendiri, tetapi anda tidak perlu memaafkan diri sendiri untuk perkara seperti menjadi diri anda: misalnya jika anda gay, transgender, atau mempunyai kekurangan

Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 13
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 13

Langkah 2. Gunakan penyesalan untuk terus maju

Penyesalan sebenarnya mempunyai beberapa aspek positif. Kita mengalami penyesalan apabila kita perlu melihat diri kita sendiri dan pilihan kita. Penyelidikan menunjukkan bahawa banyak orang menilai penyesalan sebagai lebih berguna daripada emosi negatif lain dalam bidang seperti: menghindari tingkah laku negatif di masa depan, mendapatkan pemahaman tentang diri sendiri, dan mencapai keharmonian dengan orang-orang dalam hidup anda.

Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 14
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 14

Langkah 3. Minta ampun

Sekiranya anda telah menyakiti seseorang yang anda sayangi dan anda sukar mengatasi rasa bersalah itu, lakukan yang terbaik untuk memperbaiki diri dengan orang itu. Anda boleh melakukannya dengan:

  • Menunjukkan bahawa anda merasa tidak enak dengan tindakan anda. Langkah pertama adalah menunjukkan bahawa anda merasa empati terhadap perasaan orang tersebut.
  • Menerima tanggungjawab atas tindakan anda. Jangan salahkan orang lain; bertanggungjawab atas tingkah laku anda.
  • Menunjukkan bahawa anda bersedia membuatnya. Berjanji untuk cuba bertindak berbeza pada masa akan datang, dan mengambil langkah untuk memperbaikinya.
  • Walaupun orang itu tidak boleh menerima, anda berusaha dan anda boleh berbangga.
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 15
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 15

Langkah 4. Menyerah pada kawalan sepenuhnya

Ada perkara yang tidak dapat anda kendalikan dalam hidup, tidak kira seberapa banyak yang anda mahukan atau seberapa keras anda mencuba. Kehidupan akan selalu mempunyai bola curve tambahan untuk dilemparkan atau tambahan ace di lengannya. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menerimanya dan membuang diri ke dalam keributan, mencintai setiap saat dan mengetahui bahawa anda hidup dengan sengaja, walaupun anda mengalami kesakitan atau membuat pilihan yang tidak baik.

Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 16
Jalani Hidup Tanpa Menyesal Langkah 16

Langkah 5. Buat nilai dari perjuangan anda

Salah satu cara terbaik untuk melepaskan masa lalu dan hidup tanpa penyesalan adalah membiarkan kesalahan masa lalu anda berfungsi untuk anda. Sekiranya anda masih merasa sakit terhadap sesuatu yang anda lakukan bertahun-tahun yang lalu, anggaplah itu sebagai tanda bahawa sesuatu perlu dilakukan agar anda dapat terus maju. Itu mungkin meminta maaf kepada seseorang, mengubah perjalanan kerjaya anda, atau berpindah ke tempat lain.

Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube

Petua

  • Kelilingi diri anda dengan hubungan yang sihat di mana anda dapat menyatakan pelbagai sisi keperibadian anda.
  • Ikuti impian anda dan dukung mereka yang dekat dengan anda untuk mengikuti impian mereka juga.
  • Semakin anda menerima bahawa ada perkara yang tidak dapat anda kendalikan dalam hidup, semakin mudah hidup tanpa penyesalan.

Disyorkan: