Bagaimana Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Bagaimana Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja (dengan Gambar)
Bagaimana Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja (dengan Gambar)

Video: Bagaimana Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja (dengan Gambar)

Video: Bagaimana Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja (dengan Gambar)
Video: Kumpulan tik tok Irene guru gambar online 💕☁️ ll @ireneswnd 2024, Mac
Anonim

Selalunya sukar untuk mengemukakan fikiran anda di tempat kerja, terutamanya jika anda secara semula jadi terpelihara dalam situasi sosial atau kurang keyakinan diri. Walau bagaimanapun, bersikap tegas di tempat kerja adalah kemahiran komunikasi yang penting. Ahli psikologi mendapati bahawa mereka yang belajar bagaimana cara berfikir secara produktif di tempat mereka bekerja lebih baik di tempat kerja, mempunyai lebih banyak masa lapang, dan mempunyai hubungan peribadi yang lebih sihat. Walaupun ketegasan tidak masuk akal bagi anda, itu adalah kemahiran yang boleh anda pelajari, dan artikel ini akan memberi anda permulaan.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Membina Keyakinan

Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja Langkah 1
Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja Langkah 1

Langkah 1. Mulakan kecil

Sekiranya anda tidak yakin untuk menuturkan pemikiran anda di tempat kerja, mungkin bukan idea terbaik untuk menyelam dengan sukarela untuk membuat persembahan utama atau meminta kenaikan pangkat kepada atasan. Sebaliknya, mulakan dengan sesuatu yang lebih kecil.

  • Sebagai contoh, jika anda dijanjikan beberapa bekalan baru, seperti monitor baru untuk meja anda, tetapi penyelia anda telah melupakannya atau belum mendapatkannya, buatlah permintaan yang sopan untuk barang-barang yang telah anda janjikan.
  • Kemenangan kecil akan meningkatkan keyakinan anda dan membantu anda merasa berdaya untuk berbicara mengenai masalah yang lebih besar.
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 2
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 2

Langkah 2. Raikan kejayaan anda

Apabila anda mencapai sesuatu yang penting di tempat kerja, jangan simpan sendiri. Anda tidak mahu membual terlalu banyak, tetapi mengenali pencapaian anda sendiri (dan meminta orang lain mengenalinya) penting untuk membina keyakinan diri anda.

Membiasakan diri dengan penghargaan dan penghargaan diri akan membantu anda merasakan nilai dan nilai diri anda sendiri

Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja Langkah 3
Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja Langkah 3

Langkah 3. Doakan anda yakin

Walaupun anda tidak merasakannya, berpura-pura seperti anda yakin dapat membuat anda merasa lebih yakin, terutama jika anda membiasakan diri.

  • Contohnya, cuba senyum rakan sekerja anda, dan perhatikan mereka dengan mata. Berjalanlah dengan beberapa musim bunga, seperti anda menuju ke tempat penting.
  • Berpakaian dengan berwibawa juga dapat membuat anda merasa lebih berwibawa. Pilih pakaian yang sesuai dengan gaya dan keperibadian anda, tetapi juga menyampaikan idea bahawa anda seorang profesional.
  • Strategi ini dapat membuat anda merasa lebih yakin, dan juga dapat mendorong orang lain memperlakukan anda dengan lebih hormat, yang juga dapat membantu meningkatkan keyakinan anda.
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 4
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 4

Langkah 4. Amalkan setiap hari

Fikirkan tentang situasi sehari-hari di mana anda sering merasa tidak yakin dengan diri sendiri atau ragu-ragu untuk bercakap fikiran anda, dan cari peluang untuk berlatih bertindak yakin dan bersuara setiap hari.

  • Ini mungkin terasa janggal pada mulanya, tetapi inilah cara belajar kemahiran baru. Amalan yang konsisten adalah jalan untuk penguasaan.
  • Pengulangan dan kejayaan akhirnya akan menjadikan permulaan ini terasa semula jadi.
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 5
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 5

Langkah 5. Terlibat dalam refleksi diri

Penting untuk meluangkan masa memikirkan tugas atau perbincangan yang boleh anda sumbangkan lebih banyak, bidang di mana anda kuat, dan bidang di mana anda mempunyai ruang untuk diperbaiki.

Bersikap tegas tidak bermaksud bersikap seolah-olah anda dan idea anda sempurna. Keyakinan sejati datang dari menekankan kekuatan anda, tetapi juga memahami kelemahan anda dan melakukan apa yang anda mampu untuk mencabar diri anda untuk memperbaiki diri dalam bidang-bidang tersebut

Lebih Tegas di Tempat Kerja Langkah 6
Lebih Tegas di Tempat Kerja Langkah 6

Langkah 6. Ketepikan kritikan yang tidak berasas

Sekiranya seseorang di tempat kerja mengkritik anda dengan mengatakan sesuatu yang tidak benar atau tidak adil, cubalah untuk tidak memperhatikannya.

Masa yang dihabiskan dengan terobsesi terhadap kritikan yang tidak membina boleh merosakkan keyakinan anda. Ia juga membuang tenaga

Bahagian 2 dari 3: Mengunjurkan Keyakinan

Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 7
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 7

Langkah 1. Bersuara

Bahagian penting untuk menjadi lebih tegas di tempat kerja adalah muncul (dan) yakin dengan apa yang anda katakan. Salah satu cara yang kuat untuk menyampaikannya adalah dengan membuat suara anda didengar dalam situasi di mana pendapat atau perspektif anda mungkin bernilai. Jangan tunggu untuk dipanggil, tetapi, buatlah pandangan anda diketahui.

  • Ini tidak bermaksud, suara anda selalu perlu didengar terlebih dahulu. Kadang-kadang, adalah idea yang lebih baik untuk membiarkan orang lain bercakap terlebih dahulu, dan mencari jalan untuk mengembalikan idea anda sendiri di atas idea mereka. Ini dapat meningkatkan kemungkinan idea anda disetujui.
  • Sebagai contoh, mungkin merupakan idea yang baik dalam mesyuarat untuk menunggu dua atau tiga orang bercakap, kemudian mengemukakan idea anda sendiri, dengan mengatakan sesuatu seperti, "Idea saya, yang sesuai dengan idea Janet, adalah….
Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja Langkah 8
Menjadi Lebih Tegas di Tempat Kerja Langkah 8

Langkah 2. Katakan tidak

Sekiranya anda diminta untuk melakukan sesuatu yang bukan merupakan sebahagian daripada keterangan kerja anda, atau yang anda tidak mempunyai masa kerana projek lain, anda harus berasa selesa untuk mengatakan "tidak" kepada rakan sekerja anda. Ini tidak membuat anda mementingkan diri sendiri.

Langkah Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 9
Langkah Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 9

Langkah 3. Jangan agresif

Bersikap tegas tidak bermaksud anda selalu mendapat jalan, dan tidak bermaksud membungkam orang lain.

  • Tujuan ketegasan adalah untuk yakin dan meyakinkan, tetapi tidak menuntut, kasar, atau mengawal orang lain.
  • Amalkan empati. Perhatikan sikap orang-orang di sekitar anda dan beri mereka peluang untuk berkongsi pandangan mereka juga.
  • Menghormati pendapat orang lain akan mewujudkan persekitaran yang lebih positif di mana setiap orang dapat merasa lebih selesa untuk berkongsi idea mereka. Ini bukan sahaja mewujudkan tempat kerja yang lebih harmoni, tetapi juga membolehkan anda merasa lebih selesa untuk bercakap tanpa rasa takut akan penilaian atau kritikan yang tidak wajar.
  • Bersikap agresif sebenarnya dapat menurunkan kemampuan anda untuk membuat idea anda didengar, kerana rakan sekerja anda mungkin ditangguhkan atau terganggu oleh sikap agresif.
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 10
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 10

Langkah 4. Bertujuan untuk menghormati, bukan rakan

Hubungan profesional berbeza dengan hubungan sosial. Di tempat kerja, dihormati sebagai anggota kakitangan yang berwibawa dan berharga lebih penting daripada disukai oleh rakan pekerja anda.

  • Ini benar terutamanya jika anda bekerja dalam kepimpinan yang berkepimpinan. Memberi maklum balas yang jujur dan membina mengenai pekerjaan mereka kepada orang-orang yang anda awasi mungkin tidak menyenangkan bagi semua orang, tetapi merupakan jalan menuju kakitangan yang cekap dan berkesan.
  • Kadang-kadang menyatakan pendapat atau penilaian anda yang jujur tidak akan memikat anda dengan rakan sekerja anda, tetapi ini harus menjadi perhatian kedua dalam suasana profesional.

Bahagian 3 dari 3: Bercakap Dengan Berkesan

Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 11
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 11

Langkah 1. Fikirkan apa yang ingin anda sampaikan

Bahagian penting dalam ketegasan adalah komunikasi yang jelas. Sama ada anda bercakap dalam perjumpaan, bersemuka dengan bos anda, atau mengambil bahagian dalam projek berpasukan, anda akan berkomunikasi dengan lebih jelas dan berkesan sekiranya anda memikirkan terlebih dahulu apa yang ingin anda katakan dahulu..

  • Mempunyai rancangan untuk apa yang ingin anda sampaikan sebelum anda mula bercakap akan menjadikan idea dan idea anda dapat dijumpai dengan lebih jelas dan yakin.
  • Sekiranya anda harus mengemukakan idea anda dalam mesyuarat atau di forum serupa, lakukan kajian terlebih dahulu mengenai topik ini. Sekiranya anda mendapat maklumat mengenai topik anda, anda mungkin akan dilihat lebih berwibawa, dan mungkin merasa lebih yakin.
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 12
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 12

Langkah 2. Kosongkan kekacauan

Semasa mempertimbangkan apa yang ingin anda sampaikan, pastikan untuk membuat pesanan anda sedemikian rupa sehingga tepat, menghilangkan maklumat yang tidak diperlukan untuk idea utama.

Ketegangan dan topik yang tidak betul boleh menyebabkan pendengar anda berhenti memberi tumpuan kepada apa yang anda katakan

Langkah Lebih Tegas di Tempat Kerja 13
Langkah Lebih Tegas di Tempat Kerja 13

Langkah 3. Berlatih bercakap mengenai idea anda

Walaupun anda tidak dapat menjangkakan setiap situasi di tempat kerja, jika anda tahu anda akan berada di perjumpaan di mana anda mahu atau perlu mengemukakan idea atau maklumat, adalah bijak untuk mempraktikkan persembahan anda terlebih dahulu.

  • Idea yang mungkin jelas bagi anda di kepala anda mungkin terdengar hancur dan membingungkan ketika anda mengatakannya dengan lantang. Mempraktikkan penyampaian pemikiran anda memberi anda peluang untuk memastikannya jelas dan teratur sebelum anda bercakap.
  • Berlatih juga merupakan kaedah yang baik untuk mengurangkan "pengisi", kata-kata atau frasa yang mengganggu yang mungkin anda gunakan untuk mengelakkan kesunyian semasa anda mengumpulkan pemikiran anda (mis. "Um," "eh," "anda tahu," "seperti," dll). Pengisi ruang ini dapat membuat anda kelihatan kurang yakin dan berpengetahuan, tetapi anda cenderung untuk bergantung padanya jika anda telah mempraktikkan apa yang anda katakan sebelumnya.
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 14
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 14

Langkah 4. Uruskan kelantangan anda

Suara yang lembut dan sunyi akan menjadi seperti kurangnya keyakinan atau kewibawaan. Cubalah bersuara agar kata-kata anda ditangani dengan lebih serius.

  • Perkara ini mungkin memerlukan latihan dari pihak anda.
  • Jangan menjerit. Walaupun penting untuk membuat suara anda didengar, anda tidak mahu dilihat sebagai tidak sopan atau sombong.
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 15
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja Langkah 15

Langkah 5. Uruskan langkah anda

Bercakap terlalu cepat boleh membuat anda kelihatan gugup dan juga membuat anda sukar untuk mengikuti apa yang anda katakan. Bercakap terlalu perlahan boleh membuat anda kelihatan kusam atau menyebabkan penonton hilang minat.

  • Sangat boleh diterima untuk berhenti sebentar untuk minum air jika anda memerlukan masa untuk mengumpulkan idea anda atau membiarkan penonton mengejar ketinggalan.
  • Sekiranya anda akan melakukan banyak pengucapan awam, pertimbangkan untuk merakam diri anda semasa anda membuat latihan. Ini akan memberi anda gambaran yang lebih baik mengenai apakah langkah anda berkesan.
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 16
Lebih Bersikap Tegas di Tempat Kerja 16

Langkah 6. Elakkan memotong diri anda

Jangan gunakan bahasa yang membuat anda kelihatan tidak yakin atau menunjukkan idea anda tidak bernilai.

  • Contohnya, jangan gunakan perkataan "adil", mis. "Saya rasa kita mungkin ingin mempertimbangkan rancangan yang lebih bercita-cita tinggi." Ini menunjukkan bahawa anda tidak menganggap idea anda sangat berharga.
  • Begitu juga, jangan mulakan ayat dengan frasa seperti "Saya mungkin salah, tetapi …" atau "Ini hanya pendapat saya, tetapi …." Pembukaan seperti ini segera memberitahu audiens anda bahawa mereka tidak seharusnya memandang serius pendapat anda.

Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube

Petua

  • Ingat bahawa mengembangkan ketegasan anda, seperti kemahiran lain, memerlukan masa. Raikan kemenangan kecil anda pada mulanya, dan teruskan kejayaan anda.
  • Mungkin merupakan idea yang baik untuk mencatat kejayaan anda, yang dapat anda kunjungi kembali pada saat anda tidak merasa puas dengan pencapaian anda. "Fail kemenangan" ini dapat membantu anda meningkatkan keyakinan anda, dan kadang-kadang juga dapat menyediakan bahan berguna untuk permohonan pekerjaan di masa depan.
  • Tingkah laku pasif, dari masa ke masa, boleh mengakibatkan kebencian dan, akhirnya tingkah laku agresif. Nampaknya lebih baik tidak "menggegarkan perahu" dengan menyatakan pendapat anda, tetapi dalam jangka panjang, menyekat idea dan perasaan anda mungkin akan menyebabkan anda lebih banyak masalah daripada yang menghalangnya.

Disyorkan: