Cara Menjaga Kecemasan daripada Perbualan: 13 Langkah

Isi kandungan:

Cara Menjaga Kecemasan daripada Perbualan: 13 Langkah
Cara Menjaga Kecemasan daripada Perbualan: 13 Langkah

Video: Cara Menjaga Kecemasan daripada Perbualan: 13 Langkah

Video: Cara Menjaga Kecemasan daripada Perbualan: 13 Langkah
Video: 9 Tips Agar Anak Remaja Anda Mau Berkomunikasi Terbuka Pada Orang Tua 2024, Mac
Anonim

Perbualan boleh menjadi canggung pada masa-masa. Sekiranya anda tergelincir dan mengatakan perkara yang salah, anda mungkin akan gugup. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk menavigasi perbualan dengan lancar. Berusaha mempraktikkan kemahiran perbualan asas. Sekiranya momen canggung berlaku, selesaikan dengan cepat. Sekiranya berlaku kesunyian yang tidak selesa, cari cara untuk memastikan orang lain tetap terlibat.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Menguruskan Perbualan dengan lancar

Jauhkan Kesedaran daripada Perbualan Langkah 1
Jauhkan Kesedaran daripada Perbualan Langkah 1

Langkah 1. Pastikan anda mendengar

Sekiranya anda malu dan gugup secara semula jadi, anda mungkin tidak mendengar perbualan. Ini tidak semestinya kerana anda sengaja bersikap kasar. Anda mungkin hanya akan menunggu apa yang akan anda katakan seterusnya. Untuk mengelakkan rasa canggung, jangan bimbang bagaimana bertindak balas ketika orang lain bercakap. Cukup fokus pada pembesar suara.

  • Berlatih mendengar secara aktif. Ini bermaksud menjaga hubungan mata setiap masa dan tersenyum dan mengangguk apabila sesuai. Anda juga harus memberi isyarat lisan, seperti mengatakan, "Saya melihat" sekali-sekala.
  • Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk bertindak balas terhadap sesuatu, mendengar dapat membantu. Anda boleh mengemukakan soalan mengenai apa yang baru sahaja disampaikan oleh pembicara. Contohnya, "Kedengarannya seperti jalan kerjaya yang menarik. Bolehkah anda memberitahu saya lebih banyak?"

Langkah 2. Lakukan latihan kesedaran untuk memastikan anda sentiasa fokus

Mendengarkan dengan teliti dan memberi tumpuan kepada pembicara semasa perbualan adalah kunci untuk mengelakkan rasa canggung, dan melakukan latihan kesedaran dapat membantu. Latihan-latihan ini membantu anda menjernihkan fikiran dan menyesuaikan diri dengan masa sekarang.

  • Cuba meditasi kesedaran sederhana ini. Duduk atau berbaring dalam keadaan selesa, menarik nafas dalam-dalam, memusatkan semua perhatian pada nafas anda. Mata anda mungkin terbuka atau tertutup, walaupun anda mungkin melihat bahawa menutupnya lebih mudah untuk fokus.
  • Lakukan senaman ini selama 15 minit setiap hari.
Jauhkan Kesedaran daripada Perbualan Langkah 2
Jauhkan Kesedaran daripada Perbualan Langkah 2

Langkah 3. Beri pujian yang jujur

Pujian dapat mengelakkan percakapan menjadi canggung. Pujian dapat membantu perbualan mengekalkan perasaan positif, menjadikan orang lain merasa selesa dengan anda. Ini dapat mengelakkan timbulnya rasa janggal.

  • Pastikan pujian anda tetap jujur. Orang biasanya dapat mengesan ketika anda tidak asli, dan mungkin merasa tidak selesa dan kesal. Anda juga harus menghindari pujian yang tidak jelas (iaitu, "Oh, itu bagus.") Kerana ini juga mungkin tidak disukai.
  • Apabila anda memikirkan sesuatu yang positif untuk dinyatakan, katakan. Benarkan pujian berlaku secara organik. Contohnya, "Wow, pengajarannya terdengar sangat sukar. Saya sangat mengagumi berapa banyak kerja yang anda lakukan dalam kerjaya anda."
  • Anda juga boleh menggunakan soalan sebagai pujian. Soalan memuji orang itu dengan menunjukkan minat anda. Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya terpesona dengan karya anda. Bolehkah anda memberitahu saya lebih banyak?"
Jauhkan Kecemasan dari Perbualan Langkah 3
Jauhkan Kecemasan dari Perbualan Langkah 3

Langkah 4. Benarkan senyap berlaku secara semula jadi

Senyap adalah bahagian biasa dalam sebarang perbualan. Sekiranya terdapat jeda sementara, jangan panik dan segera cuba mengisi kekosongan. Ini mungkin akan menjadikan keadaan janggal. Anda juga mungkin mengatakan perkara yang salah sekiranya anda gugup sebaik sahaja keadaan menjadi tenang. Sebaliknya, biarkan senyap selama beberapa saat.

  • Ingat jeda perbualan adalah wajar. Orang lain mungkin merasa sedikit canggung juga, jadi yakinlah bahawa anda tidak bersendirian. Cubalah untuk menerima perkara yang mungkin tenang selama beberapa saat.
  • Sekiranya anda merasa cemas, tarik nafas dalam-dalam, dan fokus untuk merehatkan dan melembutkan badan anda. Ini dapat mengurangkan tindak balas kecemasan di otak anda.
  • Fikirkan topik baru untuk memperkenalkan bahawa anda benar-benar berminat. Sekiranya anda segera mula membincangkan sesuatu yang anda tidak kisah untuk mengisi kekosongan, ini hanya akan menjadikan keadaan lebih tidak selesa bagi semua orang. Luangkan masa anda untuk memikirkan sesuatu yang boleh dikatakan yang akan meneruskan perbualan dengan cara yang bermakna.
Jauhkan Kecemasan dari Perbualan Langkah 4
Jauhkan Kecemasan dari Perbualan Langkah 4

Langkah 5. Ketahui bahasa badan anda

Bahasa badan yang baik boleh menyebabkan perbualan yang lancar. Sekiranya anda canggung secara semula jadi, anda mungkin secara tidak sengaja menghantar isyarat bahasa badan yang membuat orang lain merasa anda tidak selesa. Berusahalah untuk menyedari bagaimana anda menjalankan diri anda dan berusaha untuk bahasa badan terbuka.

  • Jangan berlendir atau berpaling dari orang lain. Sentiasa berdiri tegak dan menghadap orang yang di hadapannya.
  • Menjaga hubungan mata sepanjang masa. Walau bagaimanapun, jangan sesekali melihat sentuhan mata yang menakutkan.
  • Jangan lupa tersenyum, bila sesuai. Senyum menunjukkan kehangatan dan kenikmatan, dan menolong anda tetap tenang juga!
Jauhkan Kesedaran daripada Perbincangan Langkah 5
Jauhkan Kesedaran daripada Perbincangan Langkah 5

Langkah 6. Perhatikan bahasa badan orang lain

Anda ingin memastikan anda tidak terlalu banyak bercakap atau memperkenalkan topik yang salah. Anda boleh mengetahui jika seseorang tidak selesa atau bosan dengan bahasa badan mereka. Sekiranya seseorang menghantar isyarat bukan lisan yang menunjukkan bahawa mereka tidak menikmati perbualan, tukar gear untuk mengelakkan rasa janggal.

  • Seseorang mungkin melipat tangan mereka jika sesuatu yang anda katakan membuat mereka merasa bertahan. Sekiranya, katakanlah, menyatakan kepercayaan politik, lengan yang dilipat dapat menunjukkan orang tersebut tidak setuju.
  • Perhatikan hubungan mata. Sekiranya seseorang memutuskan hubungan mata, mereka mungkin kehilangan minat dengan apa yang anda katakan.
  • Sekiranya nada seseorang semakin kuat, anda mungkin mengatakan sesuatu yang membuat mereka beremosi. Anda mungkin ingin memperkenalkan subjek yang tidak terlalu beremosi pada perbualan.
  • Sekiranya orang itu berpaling dari anda atau mula menjauh, ini mungkin menunjukkan bahawa mereka sudah bersedia untuk perbualan berakhir.

Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Momen Canggung

Jauhkan Kesedaran daripada Langkah Percakapan 6
Jauhkan Kesedaran daripada Langkah Percakapan 6

Langkah 1. Perkenalkan topik baru untuk melenyapkan senyap

Apabila senyap berlaku, biarkan beberapa saat berlalu secara semula jadi. Kemudian, perkenalkan topik baru untuk terus berjalan. Jeda dan fikirkan bahan baru yang boleh anda bawa ke dalam perbualan.

  • Anda boleh kembali ke topik sebelumnya. Contohnya, "Jadi, anda mengatakan anda mengajar kelas kuliah?" Anda juga boleh memperkenalkan subjek baru sama sekali. Anda boleh membuat perbualan dengan melihat perkara-perkara di dalam bilik atau menarik topik dari dunia luar. Contohnya, "Saya tidak percaya akan turun salji minggu ini. Sudah bulan Mac."
  • Mungkin ada beberapa topik yang anda gunakan untuk meneruskan perbualan. Topik yang selamat merangkumi cuaca, acara semasa yang tidak kontroversial, sukan, haiwan peliharaan, dan filem atau televisyen.
  • Sebelum acara sosial, anda mungkin ingin membuat senarai mental sebagai permulaan perbualan.
Jauhkan Kesedaran daripada Langkah Perbualan 7
Jauhkan Kesedaran daripada Langkah Perbualan 7

Langkah 2. Minta maaf sekiranya anda membuat orang lain tidak selesa

Kadang-kadang, walaupun usaha anda yang terbaik, komen mungkin tidak difahami. Sekiranya anda mengatakan sesuatu yang menghentikan perbualan, berikan permintaan maaf dan teruskan. Kadang-kadang semua orang tergelincir, jadi cubalah untuk tidak membiarkan diri anda terlalu tergantung pada komen yang tidak terlalu baik.

  • Jangan membuat komen besar daripada komen yang tidak tepat waktu. Cuba ketawakannya. Katakan sesuatu seperti, "Maaf. Kedengarannya lebih baik di kepala saya."
  • Orang lain berasa janggal juga atas komen yang pelik atau tidak sesuai. Mereka akan merasa lebih selesa apabila anda dapat menertawakan diri sendiri. Namun, jika anda mengesyaki anda telah menyinggung perasaan orang itu, minta maaf dengan ikhlas dan elakkan bergurau atau membuat alasan.
Jauhkan Kesedaran daripada Perbincangan Langkah 8
Jauhkan Kesedaran daripada Perbincangan Langkah 8

Langkah 3. Pastikan anda membiarkan orang lain bercakap

Sekiranya anda gugup secara semula jadi, anda mungkin cenderung untuk bercakap dengan seseorang secara tidak sengaja. Cuba elakkan dari melakukan ini. Semasa perbualan, buatlah berhenti sejenak dan membiarkan orang lain bercakap.

  • Buat titik berhenti secara sedar selepas setiap ayat. Beri peluang kepada orang lain untuk bertindak balas.
  • Elakkan bercakap dengan orang lain. Pastikan seseorang telah menyelesaikan ayat sebelum mencelah.
  • Sekiranya anda mendapati diri anda melakukan ini, jangan panik! Cukup kemukakan permintaan maaf yang ringan dan minta mereka menyelesaikan pemikiran mereka.
Jauhkan Kecemasan dari Langkah Perbualan 9
Jauhkan Kecemasan dari Langkah Perbualan 9

Langkah 4. Cari cara yang baik untuk keluar dari perbualan

Perbualan berakhir secara semula jadi. Sekiranya anda nampaknya menghabiskan semua topik, tidak mustahil untuk menyelesaikan perbualan. Akan tetapi, janggal untuk mengetahui bagaimana mengakhiri sesuatu.

  • Cari kaedah semula jadi untuk mengecualikan diri. Contohnya, jika anda berada di bar, katakan sesuatu seperti, "Saya akan mengambil minuman lain."
  • Anda juga boleh menyertai perbualan lain. Contohnya, katakan sesuatu seperti, "Adakah anda ingin berjumpa dengan beberapa rakan saya?" Gabungkan orang yang anda bercakap dengan perbualan yang ada.

Bahagian 3 dari 3: Menjaga Percakapan Mengalir

Jauhkan Kecemasan dari Langkah Perbualan 10
Jauhkan Kecemasan dari Langkah Perbualan 10

Langkah 1. Cari persamaan

Orang tertarik kepada mereka yang mempunyai minat yang sama. Sekiranya anda ingin meneruskan perbualan tanpa jeda yang canggung, cari persamaan.

  • Sekiranya penutur menyebut sesuatu yang anda juga minati, jadikan fokus perbualan. Sekiranya anda berdua, katakan, berminat dengan filem seram, mulakan perbincangan mengenai perkara ini.
  • Anda juga harus berusaha meniru bahasa tubuh seseorang secara halus. Pembicara secara tidak sedar akan menganggap anda sama dengan mereka jika anda mempunyai tingkah laku yang sama. Ini akan membuatkan mereka mahu meneruskan perbualan.
  • Membawa rakan bersama ke dalam perbualan juga dapat membantu mencari jalan persamaan dan memecahkan masalah.
Jauhkan Kekhusyukan daripada Langkah Perbualan 11
Jauhkan Kekhusyukan daripada Langkah Perbualan 11

Langkah 2. Kemukakan soalan

Sekiranya terdapat perbincangan dalam percakapan, anda selalu boleh bertanya. Orang suka bercakap tentang diri mereka sendiri dan perbualan hampir tidak akan menjadi basi jika anda meneruskan sesuatu dengan soalan. Contohnya, katakan sesuatu seperti, "Jadi, apa jenis hobi yang anda lakukan?" atau "Apa yang membawamu ke kota ini?"

Jauhkan Kecemasan dari Langkah Percakapan 12
Jauhkan Kecemasan dari Langkah Percakapan 12

Langkah 3. Galakkan orang lain untuk berkongsi lebih banyak mengenai sesuatu

Orang akan disanjung dan didorong jika anda kelihatan berminat dengan apa yang mereka katakan. Sekiranya anda tidak dapat memikirkan cara untuk memajukan perbualan, tanyakan kepada orang itu lebih lanjut mengenai apa yang mereka katakan. Contohnya, "Jadi, bagaimana anda boleh bermain ski?"

Disyorkan: